Intermittent Fasting Tracker (MOD)

Suivi du jeûne intermittent : Libérez la puissance du jeûne intermittent pour atteindre votre poids idéal et être en bonne santé. Pas de régime et pas d'effet yo-yo. Améliorez votre santé métabolique et sentez-vous plein d'énergie.

Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est l'une des tendances les plus populaires en matière de santé et de remise en forme. Au lieu d'un régime, il s'agit d'un modèle alimentaire qui alterne entre des périodes de jeûne et de repas. Il ne précise pas quels aliments vous devez manger ou éviter, mais quand vous devez manger.
Aujourd'hui, nous mangeons 3 à 4 (ou plus) repas par jour et n'avons jamais faim. Cela oblige nos organes à travailler dur tout le temps et à ne jamais faire de pause dans la digestion. Nos habitudes alimentaires peuvent entraîner l'obésité et des problèmes de santé, tels que le diabète.
En jeûnant, votre corps se détoxifie, brûle les graisses et se régénère. Après quelques semaines, vous vous sentirez en meilleure santé et plus actif.

Des plans de jeûne progressifs, adaptés à tous !
Créez votre propre programme de jeûne 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48,
Programme personnalisé 5+2 par semaine : Pendant la semaine, mangez normalement pendant 5 jours, et choisissez 2 autres jours pour un peu de contrôle. Les femmes prennent 500 Kcal et les hommes 600 Kcal les jours de jeûne. Vous pouvez choisir de tout prendre en une seule fois, mais un meilleur choix est de diviser 600 Kcal en deux repas, 250 Kcal pour le petit-déjeuner et 350 Kcal pour le dîner. La nourriture doit de préférence être des aliments à haute teneur en protéines mais à faible indice glycémique (IG). Il n'est pas recommandé d'éliminer complètement les glucides. Lorsque vous mangez, mâchez lentement et savourez bien. Les jours de jeûne doivent être séparés, comme le lundi et le jeudi. Ce programme de jeûne léger est sain, efficace et facile à mettre en œuvre, vous permettant de perdre du poids facilement tout en profitant des autres avantages du jeûne. Il peut être effectué à long terme, en le transformant progressivement en un mode de vie sain.
16-8 est le plan de jeûne le plus populaire pour perdre du poids. Avec une période de jeûne de 16 heures, votre corps s'habituera progressivement au jeûne.

Suivi de l'état du corps :
la glycémie augmente,
la glycémie chute,
la réserve de glycogène diminue,
l'état de cétose

Plus de fonctionnalités :
- Suivez vos changements de poids
- IMC (kg/m²)
- Suivi de l'eau
- Rappel de boire de l'eau

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